Trenowanie polega nie jedynie na wykonywaniu pewnych ćwiczeń w ustalonej częstotliwości. Dla zwyżki formy wymagane jest dodatkowo spełnienie dwóch warunków:
Sportowiec dzięki odpowiedniemu doborowi diety może podwyższyć przymioty motoryczne (np. siłę, moc, masę) i mieć siłę do realizowania ciężkiej pracy. Musi jednakże wystrzegać się produktów, które sieją spustoszenie w jego organizmie, np. tłuszczów w nadmiarze, żywności wysoko przetworzonej, alkoholu.
Przypadku W trenowania na na serio opłaciłoby się zażywać suplementy w stylu kapsułek, proszków, płynów. W tym momencie w tego rodzaju substancjach ukryte są składniki, jakich organizm wymaga do ciężkich treningu, utrzymywania formy oraz szybkiej regeneracji. Nie chodzi w tym miejscu jednakże o doping, lecz witaminy, białko, węglowodany, specyfiki przyspieszające oraz ułatwiające wydalanie niekorzystnych produktów przemiany materii, jakie powstają po zajęciach.
Niezbędne są także masażery oraz platformy masujące. Regeneracja jest nadzwyczaj istotnym elementem treningu. To właśnie między poszczególnymi sesjami treningu następuje przyrost formy. Mamy opcję wpłynąć na taki tok poprzez relaks (odpowiednia ilość snu, unikanie stresów) oraz dodatkowo różnorakie zabiegi. Część spomiędzy nich wykonywana jest w klubiku ewentualnie także w domu. Teraz wówczas sięga się po masażery oraz platformy masujące, które wspomagają odbudowę siły, przywrócenie świeżości po zajęciach.